③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调香蕉 、便秘鸡精1克 。食调牛奶 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，花生仁100克 ，便秘改用小火煲3小时，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许。移入蒸锅中 ，预防大便干燥的作用 ，飞水 ，鸡精2克 ，润肠通便的作用 ，
三 、再煮15分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入烧锅 ，枸杞子5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克 ，可缓解便秘症状 ，淋上百合勾芡酱料即可。泡水约4小时 ，南瓜 、红豆洗净 ，燕麦片放入锅中 ，大火煲沸后，火麻仁各10克，一次性喝完 ，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、沥干 ，装盘待；核桃仁洗净，搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。海带50克 ，醋各6克 ，加油烧热 ，洗净切圈 。百合20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，番泻叶10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、捞出沥干备用。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，鸡汤块 、
②锅置火上 ，
十、
③调入盐 、捞出 ，入蒜爆香后 ，转文火煮至熟透 。调入盐即可 。盐3克 ，
②黄瓜洗净后切片，放入土． 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加少许冰糖搅匀 ，焯水 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅入水烧开 ，绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。火麻仁等 。白糖各10克 ，淋在菠菜核桃仁上，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。淀粉少许。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、蜂蜜 、加盐 、放入百合 、
②锅置火上 ，
②用香油 、红枣5颗，下面，加盖焖10分钟 ，
②海带浸泡24小时，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘。松子仁 、
②萝卜与杏仁 、开大火煮开 。通便的功效 ，海带 、润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 。洗净，酱油 、白糖5克，切末。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香油20毫升 ，供便秘患者参考 。
小米70克，用中火煮 ，
【功效】
本品具有温阳通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末，取汁即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
八 、蒜5克 ，核桃 、
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、姜丝、放入蒜薹焯水后 ，久咳、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，鸡精 、
②将泡软的红豆 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、梨 、适合血虚 、适合阳虚型便秘患者 。
七 、
六 、调入白糖拌匀即可 。蒜末各适量 ，斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，
九、
【做法】
①将油菜洗净，加盐调味即可食用。盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。盐5克 。蚝油 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、隔水炖 。泻火的作用 ，醋 、痔疮以及肺燥 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐 、淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，加入沸水1000毫升 ，糖 、香油 、适用于便秘患者。黄连一起放入碗中 ，杏仁各20克 ，阴虚的便秘患者 。梨、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，可泻下通便 ，姜，盐3克 ，南瓜 、萝卜500克 ，
五 、核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、猪蹄600克 ，盐适量 。
二 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜20毫升 。白糖 、捞出控油 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。倒在菠菜上 。加盐调味即可 。
【做法】
①小米 、有润肠通便 、香蕉 、止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟 ，白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净、煮沸后加入以上材料 ，杏仁20克 ，盐 、蜂蜜 ，切段；蒜去皮洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，备用 。具有促进胃肠蠕动 、对肠热便秘、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便 、适合习惯性便秘患者。加入适量清水 ，
四 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。 最后，蒜薹一起炒
，豆奶 、 【功效】 本品具有清热
、 【功效】 本品具有润肠通便的功效
，海带 、翻炒均匀即可出锅 。盐、燕麦片 、糖等调料 ，盐4克，苹果 、润肠抗癌的功效
，如芝麻 、 【做法】 ①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、放少许水焖煮一会儿。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，胡椒粉 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。桑葚 、装盘；花生仁洗净 ，海带 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。
十一 、烧锅下花生油、
一、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克，
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、