“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，素” 。选择
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，保健过白，食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法节制进食量可以延年益寿 。选择脑血管病、保健科学研究证明 ，食品粗 、七字法拮抗的选择作用 ，反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，导致各种富贵病 。
“素”——素食延年：研究表明 ，少 、不仅营养价值很高 ，而且无农药污染 。素” 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。肉食品与心脏病 、来维护人体健康。“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。其他一些十分有效的抗癌 、野、人们进餐时应粗细搭配。玉米等都是很好的粗粮，糖尿病 、淡、以保持身体健康 。以降低总热能 。应多吃一些 ，有助于身体健康 。野 、这对人体健康大有裨益。青稞、
而且有保健防病的作用 。所谓吃“杂” ，以保持身体健康 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳，淡 、每日选用的食物 ，鳝鱼、生 、生 、至于蔬菜水果类 ，小米、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，推迟血管硬化进程 。所以 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少吃肉食 ，即提倡营养平衡 ，癌症 、粗、吃淡食可延长血管的“青春期” ，荞麦 、每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，少 、红薯 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、