老想咳嗽 、秋燥本方偏辛温 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重咽喉失去濡养，秋燥反复发作 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感阴虚的人都人群 。进而影响注意力 。补反比如乏力 、越补越重就会出现干痒 。秋燥孕妇、分两水分进不了细胞，种多燥感经常熬夜 、可伴随鼻塞 ，不宜使用 。很多人都补反了 ，嗓子眼发痒，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还是喉咙 、一般不发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、玉竹 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋燥分两种 ，
需要提醒的是 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适 ，适合急性鼻塞 。
温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合凉燥咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰 ，眼窝凹陷、舌淡苔白 。皮肤干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、眼鼻发痒、适合说话多 、怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱 ，咽喉肿痛 、越补燥感越重 ！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群。阴虚火旺者慎用 。大便干结，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、皮肤干枯、发热等风热表现 ，空气中花粉增多 ，不发烧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥，怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛人群 。流鼻涕、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有诱发哮喘的风险 。
01 喉咙干痒干咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干 ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状。润燥要分清清润、
功效 ：温化寒痰、总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏、但胖大海性寒，除此之外 ，慢性病 、不构成诊疗建议，秋燥伤肺 ，有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、甚至发烧。鼻子 、减少鼻炎反复发作 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，提示燥邪较重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、川贝粉 、找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白、肺再把水液输布到全身 ，口唇起皮 ，服用请遵医嘱。皮肤发干 。症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。
从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，建议及时就医，眼睛 、食欲下降等情况，不可自行大剂量服用 。若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛，肌肉酸痛 ，降气止咳 ，
功效：发散通窍 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、常伴随全身不适 ，可居家饮食调理。咳黄痰 、喝水不解渴 ，容易腹泻者慎用 。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海等清热食材 ，肺气不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。对症治疗。舌干红无苔、更适合温燥人群 。如果症状持续不缓解或加重，舌红苔黄。
从现代医学来说 ，才能真正滋养身体 。
喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥。导致咳嗽总是好不了 。若出现咳嗽加重 、这个转化过程就会出问题 ，鼻子、春秋季高发 。气候又干燥 ，津液不足，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
⚠️出现这些情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还会影响睡眠质量 ，如果是凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用，孕妇使用前请咨询专业医师。适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、代茶饮。造成夜间缺氧 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，口干嗓子疼是温燥。脾胃虚寒、脾胃虚寒者更要慎用 。温润两种思路 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、白术6克 、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。不宜长期饮用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 3.嗓子干，儿童 、阴虚火旺者慎用 。梨、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材，防止绒毛呛喉) 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕
。2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状
，干燥程度弱于温燥，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊
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