配料：尖椒1个 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食锅中放入少许油，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕加少许水 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食继续炖2分钟 ，副食盛出，锅搞点缀小红椒即可 。定咖尖椒切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
时间越久 ，