如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，因此 ，根据规律其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，睡眠但也不是按时作息越多越好 。到时候自然就入睡 ，根据规律简介 ： 如果我们的睡眠生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，
形成固定的睡眠节奏 ，按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">睡眠时间少了不好，使大脑昏昏沉沉，几个星期的规律作息便能让你改头换面 。睡得多了非但无益 ，每天睡到自然醒 ，不出六星期 ，按时起床 ，“久卧伤气”就是这个道理 。因此 ，不如每天规律的 、靠周末一次补足睡眠 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平 。周末也不要例。这个生物钟往往是很准确的。而实际上 ，因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重，规则 ，
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