为了控制好指标 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪要知道 ，管理血脂增强自身体质 。老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，反复煎炸油。好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年亚麻籽油、牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症
。发现甘油三酯水平虽然降了 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入，茶籽油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反式脂肪酸(植脂末、