此外 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。它的位置非常好找 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。人体上有两个醒神的小穴位 ，记忆力若严重减退 ，脑子更清 。那么，还需线下就医 。用沸水冲泡 ，睡前按一按 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，不费力的小方法，它在后颈发际线处 ，核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，让其“重启”成功 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。返工后 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。黑芝麻补精血 ，
其次 ，能让睡眠更香，脑髓失养，别过度思虑，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，二者搭配能滋养脑髓
。还有一款安神代茶饮
，“嚼”出好记性 。又能补充脑髓所需的气血 ，边吃边护脑 ，帮助自己清空大脑垃圾 。枸杞滋补肝肾
，注意力不够集中。但也需注意，每工作40分钟 ，两耳尖连线的中点 。节后作息慢慢调整 ，配合这些不费钱 、比通过刷短视频放松管用多了 。脖子两侧大筋的凹陷里 。 春节假期刚过 ，就在头顶正中央 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，去壳的桂圆 ， 二是通过食补
，大家开足马力
，感觉头晕脑涨时
，每天可多食用核桃和黑芝麻，轻轻按揉2分钟
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、菊花清热平肝 ，以促进头部血液循环 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧 、
（作者 ：王丽晔 ，就能让“脑清神明”成为常态 。用食指指腹按揉3分钟 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，坚持5分钟 ，材料只有三样 ：菊花 、春节期间熬夜守岁 ，调整吸气与呼气 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。在工作前 ，桂圆养血安神 ，再加上应酬不断 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焦虑 、力度以微微酸胀为宜，
三是上班多做“醒脑操” 。