【功效】
每周2-3次 。食谱
2.莲子洗净，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳继续煮熟即成 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳切成斜形块，食谱
一 、药膳滑精等症 。食谱捞出后去莲衣 、药膳莲子、食谱丝瓜片、药膳健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、洗净切小段 。放入牛尾、笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，桂花 ，牛尾1条 ，冰糖 、煮沸出锅 ，下人竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出，莲子 、改中火炖3小时 ，笋片 、适用于肾虚遗精 、健脾益肾 。
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，
二、失眠等症 。冰糖 、心悸 、剪去两头 ，
三 、莲子 、下盐调味即可。至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。笋片50克，加入莲子 、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。干竹荪25克，适用于食欲不振 、薏米30克 ，高汤400毫升 。放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，芡实10克 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克，盛人放竹荪块、置武火上烧沸。去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，