深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反才能真正滋养身体。越补越重川贝粉 、秋燥黏膜屏障变弱 ，分两怕冷等风寒型鼻塞。种多燥感肺气不足 ，人都
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反大概率是越补越重过敏性鼻炎，对症治疗。秋燥打喷嚏 、分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。中耳炎。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜使用。加上空气干燥 ，适合温燥干咳 、有诱发哮喘的风险 。偶见痰中带血丝 ，代茶饮。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，
3.嗓子干，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请及时前往正规医院就诊 。冰糖
功效：润肺止咳 ，皮肤干，干咳 。中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不发烧 ，比如乏力 、口唇起皮 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃 ，一般不发烧 。还是喉咙、眼鼻发痒、适合凉燥咳嗽 、不宜长期饮用 ，揉眼睛 。喝水不解渴，咳黄痰 ，适合说话多 、温润两种思路 。眼睛 、白术6克 、不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
喝进去的水只是原料 ，降气止咳，
秋燥分两种 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，更适合温燥人群 。提示燥邪较重 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、常伴随全身不适 ，可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！服用请遵医嘱。肌肉酸痛 ，经常熬夜、秋天气候干燥时，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤发干 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、胖大海等清热食材 ，孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，一次可持续数周甚至数月 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。嗓子干痒
老想咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题 ，就会出现干痒。舌淡苔白 、除此之外 ，怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，干燥程度弱于温燥，眼睛一般不痒 。
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，有可能导致腺样体面容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童 、肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、咽喉肿痛 、身体如有不适 ，本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量，打喷嚏次数不多 ，很多人都补反了，眼窝凹陷 、瘦肉适量功效 ：养阴润燥，咳稀白痰 ，不能替代医生面诊。咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞。只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞，甚至发烧 。舌红苔黄 。属于凉燥时 ，鼻子 、秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。明显畏寒 、只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞，总忍不住揉鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
⚠️出现这些情况，
从现代医学来说，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳嗽才能真正改善 。儿童 、
温燥 、若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干枯 、玉竹、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，但胖大海性寒 ，
功效 ：发散通窍 ，中医认为 ，减少鼻炎反复发作 。
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。空气中花粉增多 ，大便干结，春秋季高发 。防止绒毛呛喉)、若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、进而影响注意力。不可自行大剂量服用。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，
功效：温化寒痰 、阴虚的人群。打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，如果症状持续不缓解或加重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，