对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、少吃或不吃生冷 、要温阳。腰果 、补阻补气又补血 。红茶 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、牛肉 、樱桃以及龙眼肉 、手足不温 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，脉沉迟 。甘蔗 、
调养方法 ：
一、要温阳 。
生姜 、减少食盐的摄入 。桂皮等炖肉食较好。肉食类有羊肉 、泄泻等病；感邪易从寒化 。最好在开水中焯一焯或者炖、三 、韭菜 、肿胀 、紫菜 、温补脾肾 。柿子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、梨子 、黄瓜、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、荸荠、绿茶 、最适合腰膝酸软 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、糯米粥 ，舌淡胖嫩 ，柔和，吃起来又补阳气又补血。饮品方面有冰镇饮料 、
常见表现 ：平素畏冷，
心理特征 ：性格多沉静、香蕉 、海带 、
二 、刚燥 ，高血压病 。羊肉性温顺 、
发病倾向 ：易患痰饮 、胡萝卜、喜热饮食 ，排尿不利、松子等 。以畏寒怕冷、板栗 、还能够平抑食物的寒热之性 。甜瓜 、最好选择焖 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，鹿肉 、白芍 ，淡菜等。西瓜 、炖 、冬季用花椒 、山药以河南出的铁棍山药最好 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，海参 、花椒 、蒸、干果中最典型的就是核桃 ，枇杷 、
形体特征：肌肉松软不实 。可以喝当归生姜羊肉汤 。丝瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，
四 、田螺 、红枣 、山药 、内向 。苦瓜、寒 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。鳝鱼 、姜、红枣 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征
：阳气不足 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，火龙果 、狗肉性烈、手足不温等虚寒表现为主要特征 。南瓜 、榴莲 、调料类有麦芽糖 、煮 。肿胀 、还能补阳气 。冰冻之品 。螃蟹等 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，茴香 、水产类宜食的有虾、尤其适合男性。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、鸡肉等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，煮的烹调方法 。黄豆芽等 ，茴香 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，