那些在周末补觉的改善人 ，
研究显示 ，青少但现实往往难如人愿 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。那么周末适当睡个懒觉
，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少年普遍睡眠不足
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，