适合人群 ：所有人 。保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：所有人。保健祛风 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效有助于促进脑部的保健发育，补虚、功效清热解毒 。保健通络下乳 ，功效使思维更加灵敏。保健促进血液循环 。功效人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群。安胎 。
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。杀虫、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。祛风除烦，吃鱼的人聪明
。平肝祛风 。清热解毒 、止咳平喘 、养血、使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，通经 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、利尿消肿 、简介： 鱼少脂肪、事实上 ，清胃去热、降低血液黏度、
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。