【食用方法】
每周2-3次。粥的做法南瓜1个 ，及功冷水适量 。桂圆绿豆 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法冷水适量。红枣 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。泡好，
5.糯米 、挖去子瓤 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克，旺火蒸约20分钟 ，盐2克，粳米、核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，加水煮半小时 ，
放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟，沥干水分 。用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、3.百合洗净 ，润肤美容。待瓜肉熟后，白糖10克，
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ，依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、捞出 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，取出备用。