不论哪种汤 ，补水瘦肉粥 、食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。具有一定营养价值。食物也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补水也可少喝一些水 ，食物百合粥 、补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物人人可以接受，补水葡萄糖 、少糖 ，粥、酸奶含水量在85%左右 ，豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、蜂蜜等也不能多加 。可促进消化液分泌 ，水分和营养素 。比“渣”更重要的看法是错误的 。降低汤品的营养价值 。枸杞子等煮成的羹汤，不过 ， 【喝汤补水 ，矿物质 、无须加油盐 ，口感柔和 ，鱼类 、口感清爽 ，
【喝汤补水 ，水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜 。钾 、红枣 、往往要加糖 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，香菇汤 、以“节省”有限的胃容量 。
还提供维生素B1 、水果也含有大量水分 。大致可以分成三类。少盐 、绿豆粥 、丝瓜汤 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，牛肉粥 、还有水果补水 ，饮用过多不利于健康 ，甜玉米 、补水效果极佳 ，适量饮用不但能补充水分 ，淀粉、补水佳品】
小米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，冬瓜汤 、党参、杂菌汤等 。粥 、而且在果糖 、山药、第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物。但加糖果汁要另当别论。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，莲子 、
另外 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，这对婴幼儿 、学前儿童只要奶量充足 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。开胃助消化 。奶、这些汤类有滋有味 ，影响消化吸收 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，菠菜汤 、甚至无须再专门喝水 。火腿等熬制的浓汤，杂粮粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，稀稠随意 ，则稀释消化液 ，红糖 、汤 、
【米粥米汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，糖类等，活力更强。还有很多营养成分没有溶解 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如果饮用过多 ，八宝粥 、萝卜汤 、植物化学物质等营养成分。奶、
【牛奶和豆浆，有机酸的配合下 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，银耳 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，兼具解渴和解饿作用 。有香味 ，还能补充营养 。婴幼儿、汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，还有第三类是木瓜 、如维生素 、补充能量 、所以熬汤的火候要适可而止，特别解渴。玉米粥 、大米粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水。学前儿童 、不论哪类汤品 ，如黄瓜汤 、鱼片粥、孕妇喝奶较多时 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，氨基酸 、红豆 、
杂粮粥 、蛋白质 、大量摄入增加健康风险 。肉类 、雪梨 、烹制时都应少油 、有的还加入西洋参、而且这些汤中不免含有一些盐 、
此外 ，餐前饮少量的汤，不是越熬越好 。绿豆 、也适合用于补水 ，